MAUGUIO-CARNON
TRIATHLON
DESCRIPTIF DES ENTRAINEMENTS......
NATATION
La piscine de Mauguio est entièrement réservée pour notre club le lundi. Les nageurs sont répartis sur 4 lignes en fonction de leur niveau. Chaque séance est encadrée par un entraîneur qualifié afin de préparer au mieux la saison de chacun en fonction de ses objectifs.
Lundi de 19h00 Ã 20h30
Mercredi de 20h45 Ã 22h00
Vendredi de 12h30 Ã 13h30
STAGE DE NATATION
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Pendant les vacances scolaires
COURSE A PIED
Lieu : Piste de Mauguio (Chaque séance est encadrée par un entraîneur qualifié).
Mardi de 19h00 Ã 20h30
Jeudi de 19h00 Ã 20h30
VELO
Les sorties se déroulent généralement le samedi. L’arrière-pays Montpelliérain est très varié, peu fréquenté par les voitures, et propice à une séance par semaine la pratique du vélo. Lors des sorties vélo, le casque est OBLIGATOIRE.
Une séance par semaine
Une séance par mois vélo féminin (encadré par un coach)
GAINAGE
La séance de gainage est encadrée par un entraîneur qualifié. Le gainage permet de renforcer les muscles du tronc. Grâce à différents exercices on va ainsi renforcer les abdominaux (grand droit, transverse, obliques) ainsi que les muscles du dos (dorsaux, lombaires, muscles paravertébraux).
Lundi de 18h30 Ã 19h00
SPINNING
La séance de Spinning est encadrée par un entraîneur qualifié. Le Spinning permet de développer l’endurance cardio-vasculaire. Il augmente la capacité respiratoire et optimise les échanges gazeux au sein des muscles, donc la capacité à produire de l’énergie rapidement.
Une séance par mois
STAGE DE VELO
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Pendant les vacances scolaires de Pâques